TxClub.Ru - Интересные рассказы и истории ! » Познавательные рассказы » Красота и здоровье » Как не поправиться после снижения веса ? Или «синдром памяти веса»

 

Как не поправиться после снижения веса ? Или «синдром памяти веса»

Автор: Lex | Посмотров: 308 | Категория: Познавательные рассказы » Красота и здоровье

0
Ни для кого не секрет, что если после окончания диеты, вы начинаете снова есть пищу в обычных для вас количествах, то лишний вес постепенно начнёт возвращаться обратно. Это явление называется «синдромом памяти веса».

При нем мы, сидя на диете, сначала быстро теряем лишние килограммы. А потом снижение веса просто останавливается. Это критическая точка веса. Происходит она из-за недополучения организмом питательных и нужных ему веществ. Стоит только нам остановить диету и наш вес резко поползет по нарастающей.

Поэтому, чтобы сохранить вес после похудения, то во время того снижения веса нужно увеличить свои энергозатраты, а также снизить энергопотребление. То есть, говоря обычным языком: меньше есть и больше двигаться – главное, сочетать это по времени.

До любых физических упражнений нужно отдавать себе отчёт в том, что наш организм начинает снижение веса только лишь на третьи сутки после начала нагрузки, и при этом он даже не пытается его восстановить. Результат при этом – снижение веса без последующего возвращения.

В эти самые трое суток, пока ваш организм начинает только «раскачиваться», и стоит соблюдать небольшую диету. Первый день ешьте побольше белка, то есть, молочных продуктов. Стоит увеличить и активную нагрузку. Второй день – можете есть, что вашей душе угодно. Нагрузку оставляете обычную. На третий день вообще не завтракайте. На обед выпейте чашку кофе или чая. Съешьте конфетку, для поддержания глюкозы. Перед сном потушите овощи на растительном масле и съешьте их. На четвертый и последующие дни повысьте нагрузки, до тех пор, пока не похудеете до нужной степени.

И самое главное – перед началом «самопожертвования» во имя красоты, проконсультируйтесь со своим лечащих врачом. Стоит даже пройти все необходимые обследования. Иначе вас могут постигнуть самые печальные последствия вместо желаемого результата. К тому же, при некоторых определенных заболеваниях подобные испытания вашего организма категорически запрещены. Поэтому будьте осторожны и внимательны при подборе метода для похудения.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.